妊活中に葉酸サプリ
妊活をするなら、葉酸サプリメントを早めに飲み始めることが大切です。
１人目を妊娠した時は、妊娠前から葉酸を飲んでいなかったのですが、今回は妊活中から葉酸を飲んでいます。
私もそうですが、ほとんどの人は妊娠したら葉酸が必要だと思っていると思いますが、少なくても１ヶ月前からサプリメントを飲む事がおすすめされています。
妊活中、妊娠中、授乳期はもちろん、妊娠していなくても毎日葉酸を２００μｇ～４００μｇ摂取することが、推奨されているんです。
上限は１０００μｇと言われているので、サプリメントの飲みすぎには注意です。
妊娠を意識していない時は、なかなか栄養についてなんて考える事はないと思うのですが、妊活を始めたら葉酸を意識する必要があります。
葉酸は、脳や神経の先天性異常や障害のリスクを軽減する手助けをしてくれます。高齢出産になるとさらにリスクは高まるので、特に気を付ける必要があります。
胎児の脊髄は妊娠時から６週間くらいまでに形成されてしまうので、その時には葉酸をしっかり飲んでいる方がいいというわけです。
妊娠を意識していない場合、妊娠に気づいたときにはすでには妊娠２、３ヶ月という感じなので遅いです。
もちろん、妊娠してからも葉酸の摂取を意識する必要があるのですが、特に高齢の場合は早めから意識する方がいいですよね。
葉酸は葉野菜、豆類、レバーなどに含まれているので簡単に摂取出来るのですが、なかなか食事だけでは不十分だと思います。
やっぱりサプリメントで十分に補うのがいいのかな。といっても、サプリメント選びにも気を付けなければいけません。
「葉酸が含まれていて、安いのでいいかな～」という安易な考えはＮＧです。
サプリメントの安全性や、粒の大きさ、味の飲みやすさも考えて選ぶ事をおすすめします。
一番大切なのは、オーガニック天然葉酸を選ぶことだと思います。
天然由来の葉酸は安全性が高く、効果もいいと言われているので、成分表示などを意識して選ぶのがポイントかなと思います。
天然葉酸だと臭いがあったり粒が大きめで飲みにくいサプリメントもあります。でも、臭いも少なく粒が小さ目のサプリメントもあるので大丈夫。
安いサプリメントは、添加物が含まれているものが多いのです。
毎日、赤ちゃんの為に飲むサプリメントが、添加物だらけだと自分にも生まれてくる赤ちゃんにもよくないですよね。
化学的に作られた科学合成葉酸は、過剰摂取になりやすいと言われているので、絶対に飲むべきではないと思います。
石油などから作られた、添加物入りのサプリメントが赤ちゃんにいい効果をもたらすとは思えないですよね。
１人目の時は、何も気にせずに葉酸おすすめランキングが上位で、お手頃価格な「女性１００人の声から生まれた葉酸サプリ」を飲んでいました。
粒の大きさも臭いも気にならなかったのですが、添加物が入っていることに最近気づきました。。。しっかり調べて葉酸サプリメントを選ばなかった事を後悔しています。
今回、妊活に入る時に「ベルタ葉酸サプリ」を定期コースで注文しました。
すぐに妊娠することが出来なかったので、排卵検査薬と妊活ルイボスティーを注文する時にビューティー＆ヘルスリサーチのオーガニック天然葉酸というサプリメントがあることをしりました。
１００％オーガニックという事に惹かれたんです。口コミを見てみると、臭いがないという事や粒が小さくて飲みやすいというのも選んだ理由です。
オーガニック天然葉酸とベルタ葉酸サプリを比べてみました。
【オーガニック天然】
飲みやすさ
粒が小さいのでとっても飲みやすい
味
香ばしい臭い 粒を舐めていられるほど無味
価格
単品購入 ４９８０円
２個（６０日分） ８３００円
定期コース ２個（６０日分） ７９６０円 送料無料
（定期コースは毎月、２ヶ月、３ヶ月、４ヶ月と希望に合わせて定期的にお届け）
成分
２粒で４００ｍｃｇ葉酸配合
オーガニックライスマルトデキストリン
オーガニックマカパウダー
オーガニック玄米粉
二酸化ケイ素
【その他】
９０日間全額返金保証という制度があります。
少しでも気に入らない場合は、返金可能だそうです。
この制度があれば、安心して注文できます。
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【ベルタ葉酸サプリ】
飲みやすさ
比較的小さい粒だけど１日に４粒飲むので、喉につかえる感じがある
水以外で飲んでも大丈夫なので、牛乳やお茶で流し込むように飲んでいる
味
臭いがある 後味に鉄っぽさを感じる
価格
単品購入 ５９８０円 送料無料
６個セット ２７２００円 送料無料
定期コース
６０日分 ３９８０円 送料無料
成分
４粒で４００ｍｃｇの葉酸配合
２７種類のビタミン・ミネラル配合
１６ｍｇの鉄分・２３２ｍｇのカルシウム配合
美容成分を配合
【その他】
定期コースは申し込んでしまうと６ヵ月間は解約できないので要注意です。
飲みやすさなどには個人差もあるので値段に惑わされず、まずは単品で試し飲みをおすすめします。
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女性だけではなく、男性も葉酸をしっかり摂取することで、先天性異常のリスクをさらに下げる事が出来ます。
男性は１日２４０μｇ摂取が推奨されています。上限量が１０００μｇとなっているので、サプリメントを飲む量にも注意が必要です。
男性の場合は、３ヶ月くらい前から葉酸を摂取するのが効果的と言われているそうです。というのも、精子が作られるまでに３ヶ月かかるからだそうです。
お互い高齢の私たち夫婦には、２人とも葉酸サプリが必要だと思うので、旦那さんにも飲んでもらうことにしました。
妊活は、女性だけが悩むものではなく、夫婦で一緒に悩むものなので気にせず何でも相談するようにしています。
どちらのサプリメントも定期コースがお得なので、長く飲み続ける予定なので定期コースを申し込みました。
ベルタはすでに定期コースで購入してしまったので解約できないため、ベルタ葉酸サプリを旦那さんに飲んでもらっています。
飲みやすいオーガニック天然葉酸も定期コースで購入して毎日飲み続けようと思います。
【私の体験】
・妊活中の排卵検査について
・妊活を振り返って思うこと
・妊娠お助け隊は安心です
・妊活ルイボスティーを飲んでいました
・排卵日の胸の張りとその他の症状
・妊活中に葉酸サプリが大切な理由
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